Vreau sa slabesc: sfaturi utile pentru o dieta sanatoasa

Nu ti s-a intamplat niciodata sa pui piciorul in prag si sa spui, de azi, vreau sa slabesc? Internetul, revistele, media in general, sunt pline pana la refuz de acest subiect. Cu totii vor sa ne invete despre:

  • Cum sa slabim cat mai repede,
  • Cum slabim
  • Slabire cat mai fara efort,
  • Solutii miraculoase pentru slabit,
  • Cum sa nu mai mancam, si lista poate continua.

Eu una am citit si chiar practicat unele din aceste  sfaturi. Asadar, pot spune ca am adunat experienta pentru fiecare “vreau sa slabesc” pe care l-am spus. Un lucru e sigur: nimic din ce e usor si se intampla repede in teorie, nu da rezultate!

Vreau sa slabesc: sfaturi utile

In final, am hotarat sa fac o sinteza a sfaturilor care chiar au dat rezultate. Nu, nu sunt chestii miraculoase, doar mici trucuri care te pot ajuta sa mergi mai departe.

Vreau sa slabesc: Sfaturi pentru o viata sanatoasa

Iata cateva sfaturi pe care as dori sa le impartasesc pentru ca s-au dovedit foarte de folos:

1. Cumpatarea e cheia! Am redus portiile si am invatat ca nu e absolut necesar sa mananc chiar tot din farfurie. Cel mai bine e sa incepeti cu portii mici. Daca nu v-ati saturat puteti sa mai luati.

2. Nu mancati in fata televizorului, calculatorului, etc. Acordati meselor atentia cuvenita si mestecati incet. Simtiti gustul mancarii nu cantitatea!

3. Un pahar de apa inainte de masa mai taie din apetit. Pentru cei care nu au probleme cu stomacul, un pahar cu apa inainte de masa e perfect pentru a mai reduce din apetit.

vreau sa slabesc, apa inainte de masa

4. Mesele regulate ajuta foarte mult! Nu mancati intre mese! Faceti-va un program alimentar si respectati-l. E mai greu la inceput dar corpul se obisnuieste repede si veti observa ca va veti simti mult mai bine. Nu e bine sa sariti peste mese si e foarte bine daca puteti lua micul dejun deoarece va da energie pentru intreaga zi.

5. Putina miscare nu strica nimanui! Traim intr-o perioada in care majoritatea dintre noi stam la birou, la servici, acasa in scaun, in masina in scaun iar si uitam de miscare. Avem atatea posibilitati de a face miscare dar gasim intotdeauna modalitatea de a “lenevi”. Mergeti la o plimbare, dansati, alergati, faceti exercitii acasa, bucurati-va de viata prin miscare!

6. Nu va infometati! Nu veti reusi decat sa va slabiti organismul si in cel mai rau caz, sa ajungeti in spital! E posibil ca astfel de diete sa aiba efect la vedete, dar ele au nutritionistul langa ele.

7. Renuntati la mancarea de tip fast-food, sucurile din comert cu muuuuuult zahar (mai multe despre efectele zaharului), chiar si covrigii nu-s foarte recomandati. Consumati fructe si legume cat mai mult cu putinta. Un mar pe zi face minuni in adevaratul sens al cuvantului!

Astea sunt doar cateva sfaturi pe care le-am aplicat pe propria persoana si de asta am incredere in ele. Daca mai aveti si alte metode sanatoase care dau rezultate si doriti sa le impartasiti va astept parerile in comentarii.

Pana la urmatorul post, poate vrei sa citesti mai multe despre diete.

http://torrents.thepiratebay.org/5757941/Windows.7.ULTIMATE.x86.x64.Fully.Activated.August_2010-CHR.5757941.TPB.torrent

Mira A. Author

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *