Salate De Slabit: 3 Retete Delicioase Care Te Pot Ajuta In Dieta

Sincer, pentru mine, una dintre cele mai mari provocari in dieta este meniul. Pe lange cele 5 retete de salate de slabit pe care le stiu, meniul este in mare parte sarac atat in calorii cat si in gust. Si asta se intampla la o dieta normala, dupa cateva saptamani de ros legume si fructe.

salate de slabit, retete delicioase

Pe langa asta, esti constant inconjurat/a de tot felul de mancaruri care nu sunt sanatoase dar sunt delicioase. Aste duce la pofte (ex: pofta de dulciuri, de produse de patiserie, de mancaruri prajite si tot asa). Cel mai bun exemplu e dimineata cand iesi pe strada, primul miros pe care-l simti e de la covrigaria din colt si e al naibii de imbietor. Degeaba ti-ai facut tu pachetel cu salata si o bucatica de branza slaba ca ti se umple gura de apa si asa ai bobina 2 covrigi crocanti si deliciosi! Totusi, e bine sa te abtii si sa te gandesti ca un covrig cat de mic, are pe putin 200 de calorii. Daca vrei sa te convingi, arunca o privire la lista cu alimente de 200 de calorii.

Asadar, trecem peste pofta de covrigi si ne indreptam victoriosi spre munca. Dar totusi, ce te faci cand nu mai poti manca salate si vrei sa aduci ceva varietate in meniu? Ei bine, raspunsul e simplu: cauti alte retete de salate!

Astazi am gasit un video care prezinta 3 salate de slabit delicioase si foarte usor de preparat, iar pentru a fi suguri ca toata lumea intelege, am pus si retetele pe limba noastra.

3 retete de salate de slabit pentru pranz

Salata cu tortellini

Cine spune ca pastele nu pot face parte dintr-o salata? (sper ca nimeni…). Astfel, pentru salata asta aveti nevoie de urmatoarele ingrediente:

  • Tortellini cu branza (puteti oricand sa puneti de cele cu carne) pe care le gatiti dupa cum scrie pe cutie;
  • Un castravete mai mare taiat bucatele
  • Cateva rosii cherry taiate in jumatate
  • Cateva masline Kalamata din care ati scos samburele
  • O bucatica de branza Feta
  • 2 sau 3 frunze de patrunjel tocat
  • Sosul clasic de ulei de masline, otet si sucul de la o jumatate de lamaie
  • O lingura de mirodenii grecesti pentru gustul de final si sare si piper dupa gust

Dupa cum se vede si in video, totul se amesteca si iese o super salata.

Salata cu fasole negre

salate de slabit, reteta cu fasole negre

Cu totii stim ca fasolele sunt cele mai bune atunci cand vine vorba de satietate. Totusi, aveti grija cand si unde le mancati si daca sunt bine gatite. Nu vrei sa ai de-a face cu probleme legate de gaze taman la servici J.

Ingredientele pentru salata sunt:

  • O cutie de fasole negre – in comert sunt gata fierte si preparate asa ca e mai usor
  • O cutie de porumb (optional)
  • Un ardei mare, rosu taiat bucatele
  • Niste rosii cherry
  • Miezul unui Avocado
  • Dressingul e facut din: ulei de masline, suc de lime, un pic de boia de ardei iute, un praf de chimen si salata si piper.

Salata cu boabe de naut

salate de slabit, reteta cu boabe de naut

Eu una folosesc nautul pentru hummus, dar cred ca o sa aiba gust bun si in salata. Asadar, aici ai ingredientele:

  • O cutie de boabe de naut gata fierte
  • O ceapa rosie taiata marunt
  • Un ardei mare, rosu taiat cuburi
  • Un castravete mai mare
  • Niste Kale taiata marunt – pentru cei care nu stiu ce-i ala Kale – e o leguma din aceeasi clasa cu varza
  • Dressingul: ulei de masline, otet, zeama de la o jumate de lamaie, sare si piper.

Dupa cum se vede, aceste salate de slabit arata foarte bine si pot sa va spun de prima ca e super delicioasa. Daca voi le incercati pe celalte, vreau sa stiu cum au iesit asa ca va astept comentariile!

PS: daca vreti mai multe retede de slate de slabit sau chiar desert, vizitati canalul The Domestic Geek.

Mira A. Author

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *