Dieta Day light

Am citi de curand pe Garbo despre dieta Day Light. E vorba despre o singura zi din saptamana in care trebuie sa tineti aceasta dieta, sau dieta unei singure zile daca vreti. Din ce-am citit este una din cele mai usoare diete si poate fi tinuta de oricine. Are efect, dar in timp si nu ne vom mai ingrasa dupa aceasta dieta. Scadere in greutate e lenta, de minim 10 kg pe an. In concluzie nu va da rezultate spectacloase ca Dieta rapida sau ca dieta “Slabeste 5 Kg in 7 zile, dar nici nu va veti chinui ca cu dieta cu supa de varza.

dieta-day-light

Bineinteles, daca veti combina aceasta dieta cu un stil de viata sanatos si cu sport saptamanal cu siguranta rezultatele vor fi spectaculoase!

Dieta consta in consumul limitat de alimente o singura zi pe saptamana – Ziua Light. Aceasta dieta a fost creata si testata de Marc Messegue in Umbria, rezultatele fiind sigure pentru toti cei care au urmat-o, fara a fi afectata sanatatea, ci din contra, a fost asociata cu scaderea colesterolului, detoxifierea usoara a organismului, cresterea energiei.

Ce trebuie sa faceti:

– sa alegeti o zi din saptamana pe care sa o dedicati dietei de o singura zi, recomandat este sa evitati o zi de week-end sau ziua de vineri cand tentatiile sunt mari, iesiti in oras, petreceti, pot sa apara nunti sau alte aniversari etc.

– aveti voie sa consumati in ziua dietei doar apa plata, obligatoriu doi litri pe zi sau mai mult, dar in niciun caz mai putin. Recomandabil este ca in restul zilelor sa evitati sucurile din comert, sa consumati doar cafea, lapte, ceaiuri, fresh-uri de fructe sau apa plata.

– cina trebuie luata cu cel putin doua ore inainte de culcare.

– nu aveti voie deloc sa mancati prajit sau afumat.

– nu aveti voie sa folositi in preparate ulei, otet, doar condimente naturale (din frunze uscate).

– aveti nevoie de un cantar de bucatarie.

In ce consta Dieta Day Light?

In ziua de dieta se bea doar apa plata si se respecta regulile de mai sus. Se va manca:

– la micul dejun (care NU trebuie sarit) veti consuma: 30 grame paine integrala, 30 grame dulceata sau miere, ceai indulcit cu miere si cu lamaie (cat de mult doriti);

– gustare – un fruct;

– pranz: 250 greame legume fierte sau crude, 200 grame carne alba (peste sau piept de pui sau curcan) SAU 2-3 oua. Pentru cei vegetarieni: 250 grame de preparate din soia.

– gustare: un fruct;

– cina – identic cu pranzul.
In restul zilelor puteti consuma ce doriti, insa indicat este ca incet-incet sa va formati un stil de viata sanatos.

Mira A. Author

Comments

    Madalina

    (November 5, 2013 - 18:49)

    Cat ati slabit tinand aceasta dieta si in cat timp?

    leonte monica

    (February 18, 2013 - 07:14)

    sunt tare curiosa daca functioneaza nu prea fac diete dar dupa a doua sarcina sunt mai plinuta si am de dat jos vreo 10 kg, nu sunt de acord cu slabitul cu pastile prafuri si altele sport nu prea pot face dupa a doua cesariana deci sa vedem?

      Mira

      (February 18, 2013 - 16:26)

      Asteptam feedback de la tine :). La mine a functionat o perioada, pana s-a obisnuit organismul si de aceea a fost absolut nevoie si de miscare. Oricum, o alimentatie corecta si atentia la cantitatile de mancare la o singura masa te vor ajuta mult in procesul de slabire. Mult noroc si asteptam vesti de la tine!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *