Cum sa slabesti – Dieta disociata de 90 de zile

  • Facebook
  • Twitter
  • Google Plus

 

Dieta disociata de 90 de zile

Din cate am inteles (am gasit dieta pe un forum) cu aceasta dieta poti sa slabesti 20 de kilograme in 90 de zile, ceea ce ar fi minunat. Ma gandesc serios sa o incep si daca chiar voi reusi sa o duc pana la capat am sa va impartasesc experienta. Dar acum despre dieta disociata de 90 de zile.

 

Avand in vedere ca este o dieta destul de usoara care nu chinuie organismul si pentru ca dureaza o perioada mai lunga de timp, rezultatele nu vor disparea la prima felie de paine mancata in plus ci se vor mentine. Bine asta nu inseamna ca nu va trebui sa va schimbati modul de viata din punct de vedere alimentar si al exercitiilor fizice.

 

In ce consta dieta disociata de 90 de zile?

Micul dejun trebuie sa fie intotdeauna format din cateva fructe (mere, pere , fructe de padure, orice fruct va face placere) pe perioada intregii diete.

Se vor alterna in ordinea specificata zile de proteine, legume, carbohidrati si fructe. Este foarte important ca sa nu schimbati ordinea deoarece aceasta are un rol foarte important in procesul de slabire.

 Ziua 1: Proteine
Pranz: Carne fiarta sau fripta – 3 felii (200g). Daca nu puteti sa mancati carne puteti sa inlocuiti cu 3 oua fierte sau branzeturi. Recomandat sa asociati salate fara limite si fara ulei. Dupa pranz  trebuie consumat 200 ml supa fara taietei.

Puteti sa consumati lactate doar in aceasta zi.

Cina: Acelasi meniu ca si la pranz, dar fara supa. Atentie, trebuie sa fie exact aceeasi mancare ca la pranz!

Ziua 2: Legume
Pranz: Puteti consuma orice fel de legume doriti dar trebuie sa fie fierte. Se pot folosi condimente, sare, ketchup, bulion dar in cantitati moderate. Puteti asocia si 3 felii de paine integrala de secara si salata dupa gust dar iarasi fara ulei.
Cina: la fel ca la pranz, dar in cantitati mai mici

Ziua 3: Carbohidrati
Pranz: Paste din faina integrala fierte cu condimente sau bulion sau cartofi fierti cu plante aromatice.

Cina: o felie mica de tarta cu fructe, sau 1 inghetata mica, sau 4 tablete de ciocolata cu peste 70% cacao.

Ziua 4: Fructe
Pranz si cina: Orice fel de fructe dar ar fi bine de evitat bananele

Apoi reluati cu  ziua 1 pana ce trec cele 90 de zile. Daca ati tinut aceasta dieta va astept cu pareri si cu critici. Eu am sa incerc sa vad cum merge si dupa cum am mai spus am sa impartasesc cu voi experienta.