Cum sa fii motivat cand faci exercitii

Ajungi acasa, esti rupt/a de oboseala, capul iti pocneste de atatea probleme cate ai avut de rezolvat la servici, ti-e foame si somn si ai undeva in coltul gandurilor un gand mic, mic care nu-ti da pace: sa ma duc la sala oare? (sa mai fac si azi exercitii?). Raspunsul e un “neeeeeaaaaaa, las pe […]

Spate tonifiat: Exercitii usor de facut acasa si sfaturi utile

Stii bluza aia sexy care-ti place asa mult dar n-o poti purta din cauza ca n-ai un spate tonifiat? Musculatura spatelui nu e numai pentru o silueta incredibil de frumoasa ci este responsabila si cu postura. Asadar, daca vrei sa fii cat mai agila la varsta a treia, un spate tonifiat, cu musculatura bine definita, e […]

exercitii pentru definire – zona coapselor interioare

Exercitii pentru definire – zona coapselor interioare

Sunt sigura ca ai observat ca, indiferent de cate ore ai petrece la sala, gasimea adunata in zona interioara a coapselor pur si simplu nu vrea sa se dea batuta. Asta se intampla din cauza faptului ca exercitiile cardio si cele de fitness nu sunt exercitii pentru definire, mai ales pentru zone atat de greu de […]

Talie Subtire: Exercitii, Alimentatie, si Trucuri pentru o Talie de Viespe

Pentru a avea o talie subtire trebuie neaparat sa incepi munca din bucatarie. Alimentatia joaca un rol important atunci cand vine vorba de zona de miloc. De ce? Ei bine, stai un pic si analizeaza:  cum te simti dupa o masa copioasa cu ceva dulce la final? Raspunsul e grea, balonata si fara energie. Si cum […]

Exercitii Cardio: Chiar Sunt Atat de Eficiente pe Cat ni se Spune?

Te-ai intrebat vreodata de ce specialistii ne recomanda exercitii cardio? Care e motivul care le face atat de populare si cum ne ajuta ele de fapt? Sunt sigura ca ai inceput cel putin o data o runda de cam o luna de exercitii cardio doar ca sa renunti din lipsa de efecte. Ei bine, acest tip […]

5 Aparate de facut Sport Acasa: Echipamente Ieftine si Usor de Intretinut [Review]

Cat te costa abonamentul lunar la sala si, mai important, cat de des te duci? Daca ai avea acces la ceva aparate de facut sport acasa, ai renunta la abonament? Multi acuza lipsa de motivatie atunci cand vine vorba de sport facut acasa. Totusi, cu atatea echipamente disponibile la preturi foarte acceptabile si materiale video […]