10 Exercitii eficiente: Cum sa arzi peste 300 de calorii intr-o ora

Tu stii cat inseamna 300 de calorii? Din pacate nu e fenomenal de mult cand pui totul pe hartie si faci un calcul simplu… de exemplu, pentru a da jos un kilogram de grasime, trebuie sa arzi in jurul a 7000 de calorii. Dezamagitor nu? Ei bine, nu chiar! Un set de exercitii eficiente te pot […]

Mersul pe jos: 5 motive sa il practici cat mai des

Hai sa incepem cu intrebarile si mustrarile de constiinta: tu cat de des practici mersul pe jos? Cand a fost ultima data cand te-ai plimbat in parc, la pas lejer? Cand ai luat ultima data autobuzul si scarile? Sau, cand ai fost ultima data pe jos la piata sau supermarket? In primul rand, trebuie sa […]

10 minute de exercitii pe zi pentru silueta perfecta

Va vine sa credeti sau nu, 10 minute de exercitii in fiecare zi va ajuta sa va mentineti in forma! Secretul e sa le faceti zlinic si sa fie exercitii de intensitate ridicata. Conform antrenorului personal Scott Laidler, principala scuza pentru lipsa de miscare este timpul. Si asta e adevarat! Cine are timp sa investeasca cel putin 2 […]

Exercitii pentru fese si coapse pentru un posterior de invidiat

De ce ai vrea sa faci exercitii pentru fese si coapse? Ei bine, daca deschizi TV-ul sau vreo revista, ai sa-ti dai seama ca un posterior bombat si bine definite e super-trendy acum. Si chiar de n-ar fi, cui nu-ii place un fund bine definit? Avand in vedere ca muschii feselor fac parte dintre cei […]

Exercitii pentru Slabit Rapid care pot fi facute Acasa [Exemple Video]

Cand vrei ca dieta sa dea rezultate mai rapide, un set de exercitii pentru slabit rapid reprezinta arma ta secreta. Fie ca vrei sa te pregatesti pentru plaja sau pur si simplu simti ca a venit timpul sa te dezbraci de stratul de grasime, aceste exercitii iti vor fi un aliat de nadejde. Partea frumoasa […]

Exercitii Pilates: Pentru o viata lunga si sanatoasa

Daca acum cateva zile vorbeam de Yoga si cum ne pot ajuta aceste exercitii sa fim mai frumosi si mai sanatosi, azi vom discuta despre exercitii Pilates. Aceste exercitii pot fi facute foarte usor acasa, la birou, in parc, sau chiar la sala. Pilates sunt exercitii similare cu exercitiile Yoga, insa se concentreaza pe zona […]

Yoga pentru slabire: exercitii pentru minte si corp

Yoga este o disciplina care isi are originile in lumea hindusa si este o combinatie a energiilor care reprezinta spiritul si corpul. Mare parte a exercitiilor Yoga implica tehnici de relaxare musculara, control al respiratiei si exercitii care iti activeaza tot felul de muschi. Yoga pentru slabire nu exista la originile practicii, dar vesticii au stiut sa separe […]

exercitii eficiente aerobic

Exercitii pentru slabit: cardio de facut acasa

Cand vine vorba de exercitii pentru slabit, exercitiile cardio sunt printre primele recomandari ale specialistilor. Totusi, nu te astepta sa pierzi 10 kilograme in 5 zile daca te urci pe o bicicleta de 2 ori pe saptamana, cardio nu lucreaza asa. E nevoie de determinare si antrenament regulat pentru a vedea rezultate. Ba mai mult, pentru o […]

Cura de slabire iarna: cand afara ninge linistit

Iarna este un anotimp perfect pentru activitati in aer liber. Ba chiar mai mult, e anotimpul perfect pentru a-ti energiza cura de slabire! Cum asa? Ei bine, hai sa vedem ce beneficii aduce iarna pentru cura de slabire: Afara e frig si corpul munceste mai mult sa mentina temperatura la un nivel mediu. Asta se […]