Retete mic dejun: incepe ziua arzand calorii

Astazi vom discuta despre niscaiva retete mic dejun care activeaza metabolismul si ofera energie cel putin pana la masa de pranz. Da, stim, s-a demonstrat ca micul dejun nu este atat de vital in dieta pe cat se credea. Totusi, multe persoane au nevoie de masa de dimineata. Asadar, daca esti printre cei care trebuie sa manance […]

cina pentru un meniu sanatos

Retete usoare: Ce mancam la cina ca sa slabim?

Tu cum te pregatesti pentru cina? Ai cateva retete usoare si gustoase care merg oricand? Daca telul tau este sa slabesti, atunci nu poti neglija ultima masa a zilei. De obicei ea trebuie sa fie cel tarziu pana in ora 19.00 si nu trebuie sa contina prea multe grasimi, dulciuri sau alcool. De asemenea, cina […]

Ce sa mananc sa am energie in timpul exercitiilor?

Ai simtit vreodata ca n-ai destula energie? Chiar si gandul de a te urca pe banda de alergare te face sa te invelesti mai bine in patura dimineata? Ei bine, toate astea sunt cumva normale atunci cand nu te alimentezi corect. Pus simplu, ai nevoie de carburant de cea mai buna calitate pentru a crea […]

10 idei de mic dejun gustos si sanatos ca sa te mentii in forma

Revin la topicul “idei de mic dejun gustos si sanatos pentru dieta” deoarece, pentru multi dintre noi, e masa cea mai importanta a zilei. Daca nu va place sa luati micul dejun, e OK, cercetatorii tocmai au demontat mitul conexiunii dintre prima masa a zilei si tendinta de ingrasare. Fiecare cu ritmul lui, nu? Pentru […]

Cura de Slabire Eficienta: Trucuri si Sfaturi de la Experti

Regula de baza pentru o cura de slabire eficienta este reducerea cantitatii de calorii si grasimi rele (sunt si bune, da!) consumate de-a lungul unei zile. Cum faci asta? Simplu ca buna ziua! Trebuie sa inlocuiesti alimentele nesanatoase pe care le consumi in mod regulat cu alimente sanatoase si cu mai putine calorii. Totusi, miscarea asta de obicei inseamna ca iti […]

De ce nu slabim?

Ati patit vreodata? Oricat ati incerca, cu diete, cu exercitii chiar cu infometare nu reusiti sa slabiti … De ce? Raspunsul este: Din cauza ca nu respectati cele 7 elemente nutritionale de baza necesare pentru a pierde din grasimea corporala. Orice dieta menita sa va faca sa slabiti si implicit sa ardeti din caloriile adunate […]

trucuri de slabit

Trucuri de slabit

Pe langa sfaturile principale de alimentatie sanatoasa si program de exercitii fizice, exista si cateva trucuri eficiente pentru slabit care va ajuta sa vedeti rezultatele un pic mai rapid. Astazi am sa enumar cateva care chiar stiu ca dau rezultate (au fost testate de mine sau de persoane apropiate). Dimineata inainte de micul dejun, beti […]

Dieta Day light

Am citi de curand pe Garbo despre dieta Day Light. E vorba despre o singura zi din saptamana in care trebuie sa tineti aceasta dieta, sau dieta unei singure zile daca vreti. Din ce-am citit este una din cele mai usoare diete si poate fi tinuta de oricine. Are efect, dar in timp si nu […]

Mic dejun rapid si sanatos facut acasa

Ai deschis vreodata frigiderul si, cu toate ca era burdusit, n-ai putut gasi ceva pe placul tau? Dieta si dorinta de a slabi ne aduce de multe ori in situatia de a ne plictisi de mancarea cea de toate zilele. Totusi, sunt doar cateva zile in saptamana cand poti manca oua ca mic dejun sau paine […]